楽器演奏に憧れて電子ピアノを家で始めたのですが、練習があまり続きません。弾き始めると楽しいのですが、始めるまでが面倒に感じて、ハードルが高いです。何か良い対策はありませんでしょうか。

作業開始のモチベーションを上げたければ、前回の作業を「一番楽しい所」で中断みてください。

「早く続きがやりたくて仕方がない！」「続きが読みたくて仕方がない！」「続きが気になる！」そういった状態で中断してしまえば、その楽しみが次回始める際のモチベーションになってくれます。

キリ良く終わらせてしまうと、次始める時に、また1からモチベーションを生み出さなければいけなくなるわけです。ちょうど、車のエンジンを切って、次乗る時にまたかけなければいけないような感じです。そうなると最初に一番パワーが必要ですよね。だからアイドリング状態で常に待機しておくのです。

ピアノの練習であれば、弾いてて「今1番楽しい！」と思った瞬間に中断する。読書であれば、第1章・第2章とかで区切るのではなくて、読んでて1番盛り上がってきて「続きが気になる！」ってところで中断してみるんです。そうすると次始める時には「すでにエンジンは暖まっている」と言う状態から始めることができるわけです。

なので、「ここまでやったら今日は終わり」とか「今日はここまで必ず終わらせる」みたいな目標の立て方より、「前回の1番面白かった瞬間」から始めて、「1番面白いところ」で中断するのが継続する秘訣です。

ぜひお試しください。